@0무무
76키로에 운동도 안좋아하고 무기력한 성격이라 간헐적 단식으로 20키로 먼저 빼고났는데.. 몸이 가벼워지니 움직이기 편해져서 일단 무기력함이 많이 좋아지더라구요. 사람이 활발해졌어요. 주변에서 보기에도 다들 좋아보인다고들 해요. 이젠 운동도 시작하려구요.
@kjy3297
저도 지금 14시간 단식중인데 식사시간에 야채, 단백질 순으로 먹으니 항상 밥이 남더라고요. 밥을 두 그릇까지도 먹던 제게는 놀라운 변화입니다^^
@kumheechoi3943
Age (나이) !!!! 미국사는 74세 할머니입니다. 2년전 간헐단식으로 3,4개월만에 15kg빼고 계속 유지중입니다. 미국음식, 한국음식 가리는 건 없는데 공복시간은 철저히 지킵니다. 17 or 18 공복 Time. 먹는시간 (12 - 6 pm)에는 Happy하게 가리지 않고 먹읍니다. Sweet 디저트 포함. 밥양, 면종류만 반으로 줄이고... 나이든 70세 이상도 할 수 있으니 Sinior들 중에서 Heavy, 무릎이 아프신분들 용기내어 도전하시고 건강해지시기를 바랍니다. 🤗👍
@오늘도영원히-p9h
간헐적단식에 대해서 설명하는 영상중에서 제일 균형적으로 설명하는 채널이네요 .. 자극적인 문구로 막 현혹하는 것도 없고, 빈약한 내용을 사이비같이 설명하는 것로 때우는 것도 없고......특히 해당채널이 너무 좋은 강점이 비교적 난이도 있는 전문자료를 제시하면서도 잘 모르는 사람이 들어도 이해하기 편하도록 쉬운 어휘 골라 설명하는 것에 대해 늘 감탄합니다. 여러전문의들이 유투브 채널을 하지만 같은 걸 설명해도 보통 자기가 알고있는 지식을 나열하는 기준으로 설명하다보니 듣는 사람은 이해가 잘 안되고 지루하고 집중력이 떨어져곤 하는데 해당채널은 전달되는 내용이 듣는데로 이해가 되니 지식이 저장되는 재미가 있어서 끝까지 집중해서 들을 수 있게 할 뿐더러 설명을 뒷받침해주는 말하는 능력 적당한 템포와 어조 , 음,어 같은 추임세 없이 부드럽게 물흐르듯이 말하시다 보니 말하고자 하는 내용이 더 귀에 들어옵니다. 부디 구독자들도 더욱더 많아지시고 , 해당채널도 오래오래 운영하셨음 하는 바람이 있습니다.
@verymean
엄청 유익한 정보인데다가 깔끔하게 정리해주셔서 쉽게 이해했어요!!! 👍
@퀸비-siru
최고의 다이어트! 아침만 건너뛰면되니까 아주좋아요~
@sh-tn4mu
저한테 정말 필요한 내용이어서 바로 써먹을 수 있네요. 너무 감사드려요.
@결정력최고
간헐적 단식 완벽 정리네요👍 잘 봤어요~
@user_qerfjci128
여태 봤던 간헐적단식 관련 영상중에 제일 좋았어요! 논문 쏙쏙 정리해주셔서 감사해요
@이미임-p9z
닥터광사부님 정말 많은 도움되었어요 계속좋은정보 부탁드려요 간헐적 단식 1주일차입니다. 피부가 맑아지고 처진얼굴이 올라갑니다
@reginakim4068
지금까지 본 영상중 가장 유익했습니다!
@mustdream-ke3td
저도 간헐적단식 2개월해서 15키로 빠졌고, 지금 만 4개월째인데 유지중입니다. 몸이 가벼워지니 너무 좋아요. 얼마전 건강검진했는데, 결과도 좋았고, 15키로중 13.5키로가 지방에서 빠졌더라구요. 남편이 당뇨라 같이 못하는게 너무 아쉬워요.
@수재맘수기
군더더기없는 설명과 깔끔한 정리 감사합니다^^
@lovelove-iu4nk
늘 유익한 정보 감사해요~❤ 깔끔하게 정리해주시고 알기 쉽게 설명해 주셔서 많은 도움 되고 있습니다~😊
@julieyu4516
깔끔한 정리와 확실한 강의 감사합니다
@s.h640
명쾌하게 궈에 쏙쏙 들어옵니다 ! 도움말씀 감사합니다 🙏
@줌마짱-r7p
간헐적 단식 4개월 정도 했는데 지금 정체기가 와서 좀 힘든 찰나에 잘 정리된 영상을 볼수 있게 되서 너무 좋네요 단백질 섭취를 좀 더 늘려줘야 겠어요 감사합니다
@summer9008
와 5:2 단식법 좋네요!! 충분히 해볼만한 것 같아요
@ryuhyang658
간헐적 단식 깔끔한 정리 감사합니다.
@m8u-v7k