@thankyoububu
사실 부족하지만 편집자, 촬영자가 따로 없어서 저희끼리 직접 셀프로 '강제 원테이크 촬영(?)&발 편집(?)' 스킬로 영상을 찍고 편집하고 올리고 있습니다. 그래서 대부분은 편집에 비교적 손이 덜가는 운동영상만 찍어서 올리는데, 요즘 너무 편한것만 추구하고 있는듯 해서 이번에는 다시 마음을 다잡고(?) 이론 영상을 찍어보았습니다. 역시나 편집에 정말 손이 많이 가네요..ㅎㅎ 발 편집기술을 혼자 독학해서 하려다보니 혼자 2~3일은 계속 밤낮으로 편집만 하는 것 같습니다. 그래도 이렇게 완성해놓고 보니 뭔가 뿌듯하긴 하네요~! 많아진 댓글에 일일이 다 답글을 해드릴 수가 없어서 이렇게 이론 영상을 찍어 평소 알려드리고 싶었던 얘기나 메모장에 적어두었던 궁금해 하신 것들을 알려 드리려고 하는데, 수요가 있다면 이후에도 또 여러가지 이론들을 정리해서 찍어보고 싶습니다. 이론 영상 외에도 저희와 함께 해주시는 분들이 남겨주신 소중한 댓글이나 인스타, 유튜브, 블로그 후기들 같은것도 모아서 함께 공유하고 동기부여하는 시간도 생각해보고 있는데... 아직은 계획뿐이지만 생각만해도 너무 좋고 설레네요. 아무튼 항상 면역 잘 챙기시고 건강에 유의하시길 바라면서 오늘도 영상 봐주셔서 감사합니다 -Thankyou BUBU💑
@winginginging
1. 에스트로겐 음식을 먹자 -콩,두부,석류,자두 2. 남성 : 내장지방 유형 많음 (딱딱함) - 식이가 중요 (폭식,야식,간식 금물. 음주 줄이기.) - 하루 30분 가벼운 유산소. 세끼 먹기. 여성 : 피하지방 유형 많음 (말랑말랑) - 운동이 더 중요. - 유산소만 하면 안됨. 탄력 주는 운동 필수. - 틀어진 자세 교정해야함. 3. 뱃살찌게 만드는 호르몬 인슐린. '인슐린 저항성' 문제. : 몸속에 포도당이 들어와 대사를 잘 하지 못하는것. - 운동부족 , 과도한 탄수화물 섭취가 원인. - 설탕(당, 정제탄수화물이 최악.) = 평소 스트레스 관리 잘해서 비정제 탄수화물 위주로 먹자. * 가장 중요한것은 스트레스 받지 않는것! - 뱃살은 우리 몸의 에너지를 저장하고 공급하는 역할을 한다고 합니다. 제가 보려고 정리했어요 땅끄님 감사합니다💓💓
@김니니-g9u
진짜 땅크부부 길에서 만나면 막 감사하다하고 맛있는거 사드리고 싶어질듯~ 매일 만나니 친구 같고 으쌰으쌰해주시니 위로도 되고 힘도나고... 아무튼 결론은 땅크부부는 사랑입니다♡
@비은-e5i
안녕하세여 저는 4,5 달만에 17키로가 쪘어요 코로나방역때문에 더 찐것같아요 저는 살이 진짜많이쪘을때 옷을 사러갔어요. 근데 허벅지,허리에 맞추다보니 길이는 점점길어지고 핏은 점점커가서 진짜 안이뻤어요. 그래서 진짜 울정도로 제가 짜증났어요. 옷가게 다녀온후 살빼기로 결정하고 10키로가 빠졌어요. 물론 많이빠지진 안았지만 저한텐 효과가 너무나도 컸어요. 일단 저는 식단보단 운동이 먼저다 라고 생각해요(물론 식단도 중요하지만) 땅끄부부님 허벅지 그런영상 많이 찾아서 하루에 2번정도하고 유산소운동,스트레칭같은거 진짜많이했어요. 진짜 땅끄부부님 없었다면 못뺐을것같다 그런생각도 들어요. 물론 겁나운동이 힘들었죠 ㅎㅎ 그래도 하루아침에 너무 달라지니까 진짜 행복하고 지금은 사이즈 걱정없이 옷 산답니다..ㅜㅜ땅끄부부님이 이 댓을 볼진 모르겠지만 진짜 감사합니댜..ㅠㅠ 채널 영원하세요..😭❤
@ho0412
정말 고마운 방송. 찌기는 너무 쉽지만 빼기는 정말 어려운 살이 뱃살인데요. 이 방송을 듣고 있으면 뱃살을 뺄수 있다는 확신을 가지게 됩니다. ㅋ 온국민이 봐야 할 방송. 감사합니다.
@김주영-i9z9d
땅끄 부부 만나서 8kg감량 했어요...앞으로 4kg더 빼려고 해요...허리가 안 좋아서 운동 시작했는데 체중도 빠지고 허리도 좋아졌답니다..지금도 아침에 하루의 시작은 땅끄로 시작해요 즐겁게 운동 할 수 있어 좋아요 여러가지 종류 별로 하고 있어요 목표 달성까지 얼마 안 남았엉요 파이팅 하겠습니다~
@김기영-e9s
땅끄님과 개인적으로도 친구하고 싶습니다 주변에 항상 이렇게 스마일하고 밝아 사람을 미소짓게 해주는 그런 사람 있으면 정말 좋겠네요
@Mypuddleiscranky
다른 운동 채널 보면 무조건 뺴야한다, 말라야한다는 컨셉으로 운영하는것 같아 솔직히 헬스 채널들 잘 안좋아했어요. 근데 땅끄부부님 영상들은 다 긍정적이고 할 수 있다 라는 에너지가 있고 운동도 건강 위해 해보자! 이런 메세지가 있어서 진짜 좋습니다. 저같은 경우 여자인데 저는 마르고싶지가 않고 근육으로 벌크업 하고싶어서 식이조절 시작했거든요. 땅끄부부님 채널 발견한거 진짜 신의한수같아요 ㅋㅋ 영상 하나씩 일단 다 따라해보고 있습니다!
@미역국-x6o
55년간 운동이란 해본적없는 저희엄마를 운동하게해주신 땅끄부부👍🏻❤️그기회에 저또한 엄마랑 같이 으쌰으쌰 열심히 하고있습니다!! 연속2주간 운동중인건 저희 모녀에게는 기적입니다!!!감사해요 땅끄부부!!!!!!❤️❤️❤️
@oksusu_hyeon
1. 뱃살이 우리 몸에서 하는 나름의 역할이 있으니 너무 미워하지 말기 2. 콩 두부 석류 자두 섭취하기 3. 여성 피하지방 : 유산소/무산소 운동하기 + 자세 바르게 하기 4. 정제 탄수화물 섭취 줄이기
@chaeeun12
썸네일의 눈 웃음에서 정말 신뢰감100%을 느껴서 들어왔습니다❣
@dongdoridong
땅끄부부님 진짜 너무 좋아요ㅠㅠ 인생 유튜버 될 것 같아요ㅠㅜㅠㅜㅠ 롤모델 정도ㅠㅜㅜ 오늘도 감사합니다! 항상 행복하세요 💟
@borams1153
이론 영상 감사해요~~뱃살 빼려면 .. 운동과 식이가 중요하고, 푹 자고 스트레스 줄이고!
@BOM-mq8gy
이렇게 상세하게 설명해주셔서 알아듣기 쉬운거같아요! 말씀하신것처럼 운동도 중요하지만 식습관도 중요한거같아요! 요약해주신 1번에 스트레스 심하게 받지말란 말씀도 완전 공감해요! 스트레스를 받다보면 폭식으로 이어질수도있고 이 부분이 반복될수록 문제가 커져가는거 같아요ㅠㅠ 운동을 처음 접해보시는분들도 알기 쉽게 설명하는건 어려운일인데 모든 영상을 열심히 준비해서 업로드 하시는게 너무 멋있습니당!! 항상 배우게 되는거같아요 앞으로도 좋은영상 많이 올려주세요😆😆 땅크부부 화이팅!!
@charlottegordon1899
항상 고민되는 주제가 바로 올라오는 땅끄부부 ㅠㅠ 너무 잘보고 있어용 ㅠㅠ
@으이이-t5n
땅끄부부님 덕분에 3개월동안 급하지 않게 9키로나 뺐어요ㅜㅜ 저녁에 식단조절 조꼼..하구 칼소폭 매운맛+칼소폭 플러스 이런식으로 매일학 온라인 수업할때는 낮에 시간날 때 만보도 걸었더니 효과가 최고였어요!! 덕분에 힘들지 않구 재미있게, 돈이 들지 않아 학생입장에서 부담스럽지 않게 운동을 하구 있어요'^' 항상 좋은영상 감사합니다♡
@사과맛마이쮸-q7x
3:42오타도 귀여워요♡
@고은영-t8x
뱃살이 이렇게 많을거였으면 차라리 참치로 태어날걸 ㅜ 어짜피 이 영상 보시는 분들은 운동 꾸준히 하시는 분들이니까 이 부분 말씀하실때 씨~익 웃으시는데. 엄청 뜨끔하군요;;; 😅 바른자세 유지하고 저녁에 이틀에 한번이라도 칼소폭 다시 달려야겠어요~~
@두유-l2h
작년에 땅끄부부 덕에 10키로 빼고 올해도 또 도전해봅니다...🔥🔥🔥 최고최고
@뀨-c9r