无论你用什么方法学习英语/英文，都一定会面临一个问题：
记不住啊！今天学完明天忘，上次学的早都忘！
总之就是“忘记 - 努力 - 遗忘”，反反复复的。
我之前也被这个问题困扰着，后来。

我研究了573页权威科学资料，再结合英语本身的特点，总结成这个视频：“如何彻底记住学过的英语”，不管你是什么年龄、基础都适用，且可以马上落地、马上受益。

而且，这些记忆技巧不仅适用于英语学习，对你记忆其它事情或大脑本身的功能，也有帮助。这些记忆方法也是科学家、学霸所使用的记忆方法，我自己在早期学习英语时，就是因为有这些提升记忆力的技巧，才能走到今天

我会在视频中毫无保留地分享出来。

40来分钟的视频，真的不长，仔细吸收、慢慢消化，受益一辈子！

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视频章节：

00:00 我终于知道如何记住英语了

00:51 先搞清楚什么是“记住了英语”

01:44 ①我不记单词，记这个

05:54 ②~③如何在语境中记忆

12:09 ④不做好这点，完全记不住任何东西

17:47 ⑤我学英语的复习方式

20:18 ⭐这样复习，科学上的7个好处（1~3）

26:39 ⭐这样复习，科学上的7个好处（4~7）

31:48 ⑥主动出击！拿下记忆女神！

33:20 ⑦~⑨这样偷鸡摸狗，竟然可提升记忆力！

37:37 🍗好好生活，真的能提升记忆力！（额外奖励）

41:45 🎁摆脱“收藏夹吃灰”，学以致用！

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⭐如果你希望我帮你1v1制定详细的英语学习计划，可以加我私人微信：haiming122

🎁如果你对英语学习已经有一定的认知，需要落地实操方案（课程），可以去我的微信公众号：海明没有威

在里面找到：美剧英语

这是我自己使用的实操方案，毫无保留地分享给你，会提供所有你需要的材料、工具、练习方法与步骤、社群交流等等，期待在课程中见到你。

❤️真心教学，不割韭菜，谢谢您的支持！👍祝您学英语早日成功！！！

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资料来源：

📖书籍：
①《刻意练习：如何从新手到大师》-《Peak: Secrets from the New Science of Expertise》
②《大脑喜欢听你这样说》-《Stop Talking, Start Influencing》
③《牛津通识读本：记忆》-《Memory: A Very Short Introduction》
④《为什么学生不喜欢上学?》-《Why Don't Students Like School?》
⑤《追寻记忆的痕迹》-《In Search of Memory》
⑥《精准学习》-《How We Learn: Why Brains Learn Better Than Any Machine . . . for Now》
⑦《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》-《Make It Stick: The Science of Successful Learning》
⑧《Why We Remember》Charan Ranganath（加州大学戴维斯分校心理学和神经科学教授）
⑨《Attention Span》Gloria Mark（加州大学欧文分校教授，研究注意力、走神的权威）

📻播客、演讲：
斯坦福大学教授*安德鲁*·*休伯曼*(Dr. Andrew Huberman)教你如何学习、提升记忆力和专注力：
   • How to Improve Memory & Focus Using S...  

   • Optimal Protocols for Studying & Lear...  

   • Nutrients For Brain Health & Performa...  


使用“组块(chunking)”提高记忆力：
   • Chunking: Learning Technique for Bett...  

如何提升记忆力（Youtube科学频道 AsapSCIENCE）：
   • How To Improve Your Memory RIGHT NOW!  

TED演讲 - 提升学习与记忆的技术：
   • Techniques to Enhance Learning and Me...  


📄文章：
学习时与实战时，各种条件应尽量接近：
Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Context-dependent memory in two natural environments: On land and underwater. *British Journal of Psychology, 66*(3), 325–331. doi.org/10.1111/j.2044-8295.1975.tb01468.x
Tulving, E., & Thomson, D. M. (1973). Encoding specificity and retrieval processes in episodic memory. *Psychological Review, 80*(5), 352–373. doi.org/10.1037/h0020071

交替（练习）效应：混合型练习促进学习效果：
www.scientificamerican.com/article/the-interleavin…

《看不见的大猩猩》实验：
Simons DJ, Chabris CF. Gorillas in our midst: sustained inattentional blindness for dynamic events. Perception. 1999;28(9):1059-74. doi: 10.1068/p281059. PMID: 10694957.

哥伦比亚大学研究，有氧运动提升认知能力，即使对年轻人也有用：
www.cuimc.columbia.edu/news/aerobic-exercise-impro…

锻炼对认知能力的影响：
pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3951958/

《哈佛医学院》 - 定期锻炼可以改变大脑，提高记忆力、思考能力：
www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-chang…

如何科学提升记忆力：
www.health.harvard.edu/topics/memory

www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2018/09/30/what-…

www.fastcompany.com/3028359/6-science-backed-metho…

www.bbc.com/future/article/20180208-an-effortless-…