【猫背解消ストレッチ】姿勢のプロ・柔道整復師の井関が、猫背姿勢でお悩みの方に、ご自宅でできる猫背解消ストレッチの方法をご紹介します🔥

◆お近くのぷらす鍼灸整骨院はコチラから検索♪
plusseikotsuin.com/shoplist/?utm_source=youtube&ut…

📙今回のストレッチメニュー📙

0:00 脇腹のストレッチ
1:32 胸・肩甲骨周りのストレッチ
2:12 肩甲骨のストレッチ
2:52 背中のストレッチ
3:32 脇腹のストレッチ
4:52 肩・胸まわりのストレッチ

◆猫背姿勢改善のストレッチポイント

猫背姿勢は身体の背中側に問題があると思われがちですが実はそれだけではありません。

意識して姿勢を正してみても、長時間キープしにくかったという経験はありませんか？

そうなんです。猫背姿勢によって縮こまったまま固まってしまった身体の前面側の筋肉を緩めてあげないと、身体が前方向に引っ張られてしまい、
身体を起こしままキープすることが難しくなってくるんですね。

猫背改善のために特に意識して緩めてほしいポイントは「脇腹」と「肩甲骨周り」！

この２つが硬いままだと、どうしても背中をまるめて肩を内側にいれるような姿勢を楽に感じてしまい気づいたら猫背姿勢にもどってしまうんです。

今回のストレッチを継続して行ってもらうことで、徐々に猫背改善が目指せますので、是非根気強く継続してみてください！

あなたの猫背、きっとなおりますよ！


お得な情報盛り沢山のLINE公式アカウント↓
lin.ee/jxgnQGY

関連動画↓
：【ボキボキ整体】１年間肩より上にあがらなかった腕があがるまでの過程をご覧ください【四十肩・五十肩】
   • 【ボキボキ整体】１年間肩より上にあがらなかった腕があがるまでの過程をご覧く...  

：至福のボキボキ矯正！デスクワークでガチガチになった肩と首を劇的改善【前編】
   • 至福のボキボキ矯正！デスクワークでガチガチになった肩と首を劇的改善【前編】  


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「こんな痛みの治し方が知りたい」「こんな症状を緩和するストレッチが知りたい」など健康にかんするご質問や動画のリクエストがございましたらお気軽にコメントしてくださいね！

#腰痛ストレッチ #腰痛マッサージ #腰痛

【youtube出演者大募集！】こんな人探してます！
①ぷらす鍼灸整骨院の施術を無料で受けてみたい！
②youtubeに出てみたい！
③身体の悩みをプロにみて欲しい！

！お友達、カップル、ご夫婦、ご家族などの2人以上でのご応募も大歓迎！

↓↓応募はこちらのフォームからお願い致します↓↓　
forms.gle/HqutVbSqa8ExKU8n8